Доска Евминова (ортопедический тренажер) предназначена для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночного столба. Тренажер представляет собой широкую прочную доску с перекладиной и упором, на которой больной выполняет индивидуально подобранные для него упражнения.

Популярность этого тренажера столь высока, что купить доску Евминова на данный момент можно практически в любом городе России. Более того, в интернете имеются чертежи доски, поэтому умельцы могут сделать ее своими руками.

Содержание   

  1. Устройство тренажера
    1. Назначение: для чего и где применяется?
    2. Суть и преимущества применения
    3. Лечение позвоночника на доске Евминова (видео)
    4. Какие упражнения можно выполнять?
  2. Где продается и сколько стоит?
    1. Как сделать своими руками?

1 Устройство тренажера

Конструкция и механизм работы доски Евминова защищены патентом, а эффективность устройства подтверждена в исследованиях Министерством Здравоохранения Украины. Классическая версия доски представляет собой продолговатую деревянную основу из восьми реек (используются разные породы дерева) с упорным механизмом для фиксации.

Соединения между деревянными планками выполнены в особом стиле и не просто так: они создают нужный прогиб и обеспечивают мягкую амортизацию, что делает устройство безопасным в эксплуатации для всех больных.

Классическая доска Евминова

Классическая доска Евминова

Конструкция доски Евминова, при ее частном изготовлении, должна опираться на следующие технологические требования:

  • уровень жесткости;
  • сила трения;
  • устойчивость к деформирующим факторам;
  • коэффициент скольжения.

Для наиболее эффективного и безопасного лечения позвоночника доска Евминова должна производиться индивидуально под больного, с учетом особенностей течения его болезни и с учетом физиологических особенностей его организма.

Использовать доску Евминова можно не только в стенах специализированных лечебных учреждений, но и дома. Единственный нюанс: закреплять устройство на поверхности стены должен опытный инженер, самостоятельно заниматься фиксацией доски не рекомендуется.
к меню ↑

1.1 Назначение: для чего и где применяется?

Используется доска Евминова для лечения различных заболеваний позвоночника. Наиболее часто профилактор Евминова применяют для лечения следующих патологий опорно-двигательного аппарата:

  1. Остеохондроз (любые степени).
  2. Сколиоз (первая и вторая степень, под контролем врача допускается использование на третьей и четвертой степени).
  3. Грыжи межпозвоночного пространства.
  4. Хронический радикулит (в том числе при обострении).
  5. Люмбишиалгия (для купирования болевого синдрома).
  6. Болезнь Бехтерева (на любых стадиях, но только под контролем лечащего врача).
  7. Для дистракции позвоночного столба.
Тренировка на доске Евминова

Тренировка на доске Евминова

Использовать профилактор доктора Евминова можно только с 8 лет. Кроме того, существуют и противопоказания к доске Евминова, а именно:

  • любые онкологические заболевания;
  • различные психиатрические заболевания (расстройства психики);
  • легочный и костный туберкулез;
  • тяжелые заболевания сердца (аритмия, инфекционный миокардит, пороки сердца и так далее);
  • гнойные поражения костей или мягких тканей спины;
  • тяжелые травмы позвоночника с вовлечением спинного мозга.

Для более точной оценки возможности применения данного устройства в лечении заболеваний позвоночника следует проконсультироваться с врачом-терапевтом или ортопедом.
к меню ↑

1.2 Суть и преимущества применения

Лечебный эффект от работы на доске Евминова обеспечивается за счет разгрузки позвоночного столба и спинных мышц. Устройство значительно уменьшает нагрузку на позвоночник, а при ее ассиметричном воздействии на него – стабилизирует и распределяет ее.

Нагрузка с мышц спадает за счет уменьшения нагрузки на позвоночник. Дело в том, что при высоких нагрузках на позвоночный столб мышцы спины выступают в роли компенсаторного механизма, забирая на себя часть нагрузки с позвоночника.

Фиксатор на доске Евминова

Фиксатор на доске Евминова

Также при работе на доске Евминова мышцы не только расслабляются, но еще и тренируются. Это очень важно в тех случаях, когда полностью снять нагрузку с мышц нельзя (запущенные заболевания), но укрепление мышц повышает их выносливость, позволяя им с легкостью выступать в роли компенсаторного механизма.

Эффект достигается только при ежедневном и правильном выполнении физических упражнений на устройства. Частые пропуски занятий или применение собственных техник (они в большинстве случаев неэффективны и даже опасны) – практически полное отсутствие результатов лечения.

Главными преимуществами доски Евминова можно назвать дешевизну устройства, простоту работы с ним и возможность лечения исключительно в домашних условиях, что особенно важно для больных, которые не могут нормально передвигаться.
к меню ↑

1.3 Лечение позвоночника на доске Евминова (видео)


к меню ↑

1.4 Какие упражнения можно выполнять?

На доске Евминова можно выполнять практически любые доступные для устройства физические упражнения, но с одним нюансом. Выполнять их нужно исключительно в щадящем режиме и медленном темпе, никаких резких движений совершать нельзя.

Кроме того, на доске Евминова запрещены упражнения, которые подразумевают:

  1. Наклоны туловища в разные стороны с одновременным подниманием или удержанием тяжестей.
  2. Сильные скручивания (угол более двадцати градусов).
  3. Приседания с любыми тяжестями.

Не рекомендуется также выполнять вытяжения позвоночника на профилакторе Евминова. Многие пациенты испытывают кратковременное облегчение симптоматики после вытяжения, особенно в плане снижения болевого синдрома.

Однако в многочисленных медицинских исследованиях было показано, что это слишком краткосрочный эффект. В долгосрочной же перспективе состояние больного только ухудшается, преимущественно из-за того, что при вытяжении травмируется позвоночный столб.

Доска Евминова для дома

Доска Евминова для дома

Поэтому, хотя вытяжения и можно выполнять на данном устройстве, это категорически не рекомендуется врачами. Сиюминутное снижение болей может отозваться ухудшением ситуации с болезнью в долгосрочной перспективе.
к меню ↑

2 Где продается и сколько стоит?

Приобрести можно не только классические доски Евминова, но и их различные модификации. Кроме того, в дополнении к доске можно купить различные комплектующие и информационные материалы. Последние особенно хороши для новичков, так как в них описаны эффективные упражнения и правила безопасного выполнения упражнений на доске.

Цена классических досок Евминова на 2017 год такова:

  • 2200х750х145 — 2700 рублей;
  • 2400х750х145 — 2840 рублей;
  • 2600х750х145 — 3010 рублей.

Цена дополнительных комплектующих к доске Евминова на 2017 год такова:

  • дополнительные насадки — 360 рублей;
  • ручки — 260 рублей;
  • трос — 390 рублей;
  • ножки — 110 рублей;
  • коврик под спину — 510 рублей;
  • петля Глиссона — 605 рублей;
  • защитная панель на стену — 1400 рублей;
  • шейный тренажер с эспандером — 740 рублей;
  • эспандер — 160 рублей;
  • крепление на стену из гипсокартона — 350 рублей.
Изготовление доски Евминова своими руками

Изготовление доски Евминова своими руками

Книга с техникой безопасности и эффективными упражнениями для спины «Как навсегда победить боль в спине» стоит около 140 рублей. Установка доски Евминова в среднем стоит 250 рублей.

Купить Доску Евминова можно на официальном сайте производителя или в различных интернет-магазинах реабилитационной и лечебной техники при болезнях опорно-двигательного аппарата. Изредка профилактор Евминова встречается в магазинах спортивных товаров.
к меню ↑

2.1 Как сделать своими руками?

Профилактор Евминова своими руками изготавливается поэтапно, сначала нужно сделать непосредственно доску, затем механизм для удержания и, в конечном счете, металлический ограничитель и фиксатор.

Доска делается следующим способом:

  1. Из длинной заготовки сделайте доску со следующими параметрами: длина – 240 сантиметров, ширина – 26 сантиметров, толщина – 2,5 сантиметра.
  2. Снимите с нее стружку (используйте рубанок). Поверхность доски должна быть максимально гладкой и не иметь заусениц с выбоинами.
  3. С помощью строительного уровня измерьте ровность доски, предварительно положив ее на пол.
  4. Зашкурьте с помощью наждачной бумаги (достаточно среднего зерна) поверхность доски.

Далее требуется изготовить механизма для удержания:

  • с помощью болгарки разрежьте на две ровные части трубу с параметрами 25 на 60 сантиметров (можно применять швеллер);
  • при помощи сварочного аппарата скрепите изготовленные для держателя металлические детали с одной стороны трубы, высота деталей должна составлять 18 сантиметров.
Чертеж доски Евминова

Чертеж доски Евминова

Теперь остается сделать лишь металлический ограничитель и фиксатор:

  1. Изготовьте механизм удерживания. Изготавливать его нужно из металлической пластины со следующими характеристиками: длина – 100 сантиметров, толщина – 0,8 сантиметров, ширина – 9 сантиметров.
  2. Выполните на станке отверстия в пластине (через каждые двадцать сантиметров). Пластину с помощью саморезов закрепите на обратной стороне доски посередине.
  3. Сделайте фиксатор положения механизма. На кусок металлической пластины, который должны быть равен ширине доски, приварите пружину с длиной пять сантиметров. На нее закрепите шпингалет с механизмом-застежкой, длина которого должна быть как расстояние от пружины до отверстия.
  4. Свободные стороны профильной трубы или швеллера закрепите с помощью приваривания куска пластины с фиксатором. Делать это нужно с просверленной посередине дырой, которая должна идеально совпадать с дырами на продольной пластине. Расстояние от нижней части швеллера должно быть 8 сантиметров.
  5. Параллельно механизмам-держателям с помощью сварки соедините полую трубку, в которую потом вставьте металлический стержень для возможности захвата руками. Рекомендуется для удобства обмотать стержень изолентой.

Готовое устройство нужно крепить к стене с помощью длинного ремешка. Один конец ремешка нужно прочно закрепить на пластине с отверстиями.