В большинстве случаев остеохондроз позвоночника протекает в столь легкой форме, что вылечить его можно исключительно за счет лечебной гимнастики и массажных процедур. Массаж эффективен при любой форме остеохондроза и при любой локализации (шейный, грудной и поясничный отделы).

Но не следует путать банальный расслабляющий массаж спины с лечебным массажем при остеохондрозе. Лечебный массаж отличается в ряде моментов и проводится в более щадящем режиме, особенно если патологический процесс локализуется в «хрупкой» воротниковой зоне.

Содержание   

  1. Когда можно делать массаж при остеохондрозе?
    1. Какой эффект дает, чем помогает?
    2. Противопоказания: когда нельзя делать?
    3. Лечебный массаж при остеохондрозе (видео)
    4. Можно ли делать дома?
  2. Основные массажные движения
    1. Самомассаж
    2. Массаж шейного отдела
    3. Массаж грудного отдела
    4. Массаж поясничного отдела

1 Когда можно делать массаж при остеохондрозе?

Массаж допустимо применять для больных на любой стадии и при любой форме остеохондроза. При этом проводить данную процедуру желательно в период стихания острых процессов (болей, спазмы мышц), иначе можно попросту ухудшить ситуацию.

Наиболее результативен массаж будет на первых этапах заболевания, когда дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника минимальны, а умеренные боли и легкий спазм мышц не являются преградой к лечебным манипуляциям.

Массаж при остеохондрозе позвоночника

Массаж при остеохондрозе позвоночника

В запущенных случаях массаж также эффективен, но уже в значительно меньшей степени. Если на первых стадиях остеохондроза с его помощью можно вылечить болезнь (даже без медикаментов и ЛФК), то на последних он является лишь одним из множества звеньев лечебного комплекса.

Кроме того, на ранних этапах остеохондроза высокой эффективностью обладает даже самомассаж, поэтому во многих случаях можно даже не обращаться за врачебной помощью, хотя делать это не рекомендуется.
к меню ↑

1.1 Какой эффект дает, чем помогает?

Любой специалист подтвердит тезис о том, что массаж при остеохондрозе – основа всего лечения. Его эффективность при остеохондрозе легкой и средней тяжести столь высока, что излечение может наступить уже после десяти сеансов.

Но каким образом массаж столь положительно влияет на исход заболевания? Массаж при остеохондрозе оказывает следующие лечебные действия (данные из исследований и врачебной практики):

  1. За счет снятия спазма мышц устраняет болевые ощущения в области патологического процесса и в тех местах, куда боли иррадиируют (например, голова, орбиты глаз, переносица, ягодицы, нижние конечности).
  2. Улучшает локальное кровоснабжение тканей не только мягких тканей, но и хрящей и костей.
  3. Существенно уменьшает выраженность отека на фоне застоя в кровенаполнении сосудов мелкого калибра.
  4. Укрепляет мышечный корсет, хотя и гораздо хуже, нежели в случае с лечебной гимнастикой (именно она предназначена для укрепления мышц, в отличие от массажа).
  5. Нормализует отток лимфатической жидкости, что также сказывается на уменьшении отеков.

к меню ↑

1.2 Противопоказания: когда нельзя делать?

Несмотря на то, что лечебный массаж является достаточно щадящей манипуляцией (в отличие от мануальной терапии), он все же имеет ряд строгих противопоказаний.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе запрещен при наличии следующих заболеваний или патологических состояний:

  • обострение тяжелого остеохондроза;
  • обострение вообще любых системных заболеваний;
  • наличие болезней дыхательной системы и сердечно-сосудистого аппарата (например, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма или стенокардия);
  • аллергические реакции в острой фазе (особенно системные в виде крапивницы);
  • наличие гриппа или даже банального простудного заболевания (запрет действует и в том случае, если пациент на фоне таких состояний субъективно ощущает себя хорошо);
  • наличие лихорадки (как установленной, так и неустановленной этиологии);
  • наличие кожных заболеваний (дерматиты, дерматозы, аутоиммунные реакции) в области, где требуется проведение массажных процедур;
  • туберкулез (любой формы) или сифилис;
  • наличие злокачественных новообразований в любом отделе организма или наличие доброкачественных новообразований конкретно в месте, где требуется проведение массажа.

к меню ↑

1.3 Лечебный массаж при остеохондрозе (видео)


к меню ↑

1.4 Можно ли делать дома?

Для проведения лечебного массажа при остеохондрозе вовсе не обязательно соглашаться на амбулаторное или стационарное лечение в медицинских учреждениях. На самом деле такие манипуляции допустимы и в домашних условиях, причем в двух видах.

Под первым видом подразумевается приглашение специалиста на дом для проведения процедур в удобных и, главное, психологически комфортных условиях. Рекомендуется приглашать на такие процедуры врачей-ортопедов или неврологов, но также вполне подходят массажисты общей практики (главное объяснить им проблему).

Под вторым видом подразумевается самостоятельное массажирование в домашних условиях. Здесь все несколько сложнее, так как самомассаж не только требует теоретических и практических навыков, но еще и терпения: массажировать самого себя достаточно неудобно.

Массажем при остеохондрозе в идеале должен заниматься врач

Массажем при остеохондрозе в идеале должен заниматься врач

Очевидно, что предпочтительнее первый вариант, но допустим и второй, но только с оглаской: самомассаж разрешен лишь в тех случаях, когда остеохондроз протекает в легкой форме и не осложнен другими патологиями.

к меню ↑

2 Основные массажные движения

Практически любая техника массажа при остеохондрозе включает стандартный массажный набор движений. Их можно комбинировать, незначительно видоизменять, применять к определенным областям тела и так далее.

Основные массажные движения для лечения остеохондроза таковы:

  1. Поглаживания. Проводятся для разогревания кожи и подкожных тканей (преимущественно мышц). Чаще всего проводятся с помощью ладони, реже – пальцами.
  2. Выжимание. Суть в том, что с помощью пальцев на 1-2 секунды захватывается кожа и верхний слой мышц, после чего пальцы разжимают. Цель: расслабление мышц и улучшение циркуляции крови в коже.
  3. Растирание. Второй разогревающий компонент, готовящий глубокие слои мышц к последующим манипуляциям. Такое разогревание чаще всего проводят пальцами, причем интенсивно, в отличие от первого пункта списка.
  4. Разминка. Данный элемент напоминает второй пункт, но в этом случае пальцы захватывают не только поверхностный слой мышц, но и глубокий. Пальцами захватывают ткани и плотно их сжимают, из-за чего само движение напоминает захват щипцами.
  5. Вибрационное воздействие. Проводится с помощью ребер ладоней или, реже, плоской стороной ладоней. Интенсивность высокая, но не настолько, чтобы причинять боль пациенту.

к меню ↑

2.1 Самомассаж

Самомассаж при остеохондрозе под силу практически каждому человеку. Серьезное ограничение лишь в том, что он применим исключительно для шейной области, тогда как для грудного или поясничного отдела самостоятельно попросту не добраться.

Направления массажа при остеохондрозе

Направления массажа при остеохондрозе

Самомассаж подразумевает выполнение следующих пяти движений:

  • аккуратными и щадящими движениями ладони или пальцев поглаживайте кожу в воротниковой зоне с захватом плеч (достаточно двух минут);
  • теперь подушечками пальцев или ребром одной ладони аккуратно и не сильно сжимая захватывайте кожу и верхний слой мышц, держите секунду и отпускайте, после чего повторяйте все снова на других областях шеи (достаточно двух минут);
  • растирайте пальцами рук кожу на шее, попутно аккуратно оттягивая ее в сторону (достаточно 2-3 минут);
  • теперь проводите такие же движения, как и во втором пункте, но с одним отличием: теперь нужно захватывать более глубокие слои мышц и при этом сам захват осуществлять несколько сильнее, но с мерой, чтобы не порвать подкожные капилляры (достаточно трех минут);
  • в окончании попросту поглаживайте кожу шейной области ладонями или пальцами в медленном темпе (достаточно минуты).

к меню ↑

2.2 Массаж шейного отдела

Профессиональный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе проводится в очень щадящем режиме. Дело в том, что этот отдел позвоночника достаточно «хрупок», причем даже у здоровых людей.

Любые форсированные, резкие или чересчур давящие движения могут привести к травме, а на фоне уже имеющегося остеохондроза это может привести к тяжелым последствиям.

Массаж поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

Массаж поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

Массаж шейного отдела проводится следующим образом:

  1. Первым делом выполняется простая разминка (пункт 1 из списка основных движений), после чего желательно проводить более глубокую разминку с затрагиванием глубоких слоев мышц.
  2. Далее проводится «выжимание» мышц шеи, но очень аккуратно, не переходя на боковые стороны шеи (там, где проходят каротидные сосуды).
  3. Теперь следует проводить вибрационное воздействие в быстром темпе, причем желательно использовать для смягчения специальные прогревающие гели.
  4. Заканчивается процедура также простой разминкой, а после нее пациент должен в течение пятнадцати минут лежать на кровати и не вставать (после массажа возможны головокружения).

к меню ↑

2.3 Массаж грудного отдела

Массаж грудного отдела позвоночника при остеохондрозе наиболее болезненный для пациента. Это не удивительно, так как здесь сосредоточены крупные мышцы спины, которые при остеохондрозе спазмированные и любая манипуляция с ними вызывает боль.

Массаж грудного отдела позвоночника при остеохондрозе проводится следующим образом:

  • первым делом проводится поверхностная и глубокая разминка тканей, на каждый вид разминки выделяется по одной или две минуты;
  • далее приступают к вибрационному воздействию, причем перед его проведением, как и перед проведением прочих массажных элементов, желательно растереть спину прогревающей мазью;
  • теперь нужно выполнять захваты тканей подобно щипцам, желательно не задерживаясь на одной области более чем на секунду;
  • теперь следует повторить вибрационное воздействие (2 минуты) и поверхностную разминку (около минуты).

к меню ↑

2.4 Массаж поясничного отдела

Поясничный отдел позвоночника – наиболее подверженный остеохондрозу участок наравне с шейным отделом. Массажные манипуляции с этим отделом должны быть достаточно сильными, но при этом не травматичными.

Массаж спины при остеохондрозе позвоночника

Массаж спины при остеохондрозе позвоночника

Любое повреждение этого отдела позвоночника вследствие массажа может обернуться поражением внутренних органов, так как нервные сплетения поясничного отдела иннервируют с органами брюшины и малого таза.

Массаж поясничного отдела позвоночника проводится следующим образом:

  • выполняется поверхностная разминка (минута) и глубокая разминка (желательно 2-3 минуты);
  • теперь следует проводить захваты тканей подобно щипцам, причем в поясничной области можно особенно не беспокоиться о силе захвата, здесь болевых окончаний меньше, чем в шейном и грудном отделе (достаточно двух минут);
  • далее следует провести вибрационный массаж, длительностью в 3-4 минуты (поясничный отдел требует больше времени на процедуры, нежели остальные области позвоночника);
  • далее проводится поверхностная разминка в течение трех минут, а пациента оставляют в течение 15 минут лежать и отдыхать (это делать желательно, но вовсе не обязательно).