Насколько эффективна для похудения диета 2468?

Диетическое питание 2468 на данный момент плохо известно жителям стран бывшего Советского Союза. Это сравнительно новая и только набирающая популярность диета, относящаяся к классу так называемых экстремальных диетических методик.

Придерживаясь такой системы питания можно достаточно быстро сбросить несколько килограмм лишнего веса, однако разрешено такое питание далеко не всем людям.

В чем суть диеты?

Соблюдение диеты 2468 подразумевает употребление абсолютно любой пищи, в том числе жирной, каждый день в любое время. Единственное: необходимо строго придерживаться ограничениям по калориям.

В первый день меню должно быть составлено с расчетом на 200 калорий в течение суток, во второй день – 400 калорий, в третий день – 600 калорий, в четвертый – 800 калорий, затем цикл повторяется.

Многочисленные отзывы о диете 2468 в интернете делятся на два типа: одним такая система питания помогла, другие критикуют ее за слишком серьезные суточные ограничения на калории.

Стоит отметить, что не только активная фаза диеты 2468 является серьезным испытанием для многих людей, но и фаза выхода из диеты. При «выходе» необходимо каждый день добавлять по 200 калорий к тому количеству калорий, которые были разрешены днем ранее. Фаза выхода из диеты продолжается до тех пор, пока дневное количество разрешенных калорий не станет равно 2000.

В диете 2468 разрешается есть даже самую вредную пищу

Создано меню 2468 было на западе и изначально планировалось, что применять данную диету будут модели для быстрого сброса лишнего веса, причем не воды, а именно жира. Позже эта система питания просочилась в массы, но особой популярности не снискала.

Чем опасно такое питание?

Насколько безопасна диета 2468? Этот вопрос тревожит много людей, так как первый взгляд на ограничения в диете 2468 вызывает недоумение.

И действительно, 200-800 калорий в сутки это недопустимо малое количество энергии даже для здорового организма, лишенного проблем с лишним весом. Проще говоря, даже для человека с весом 50-60 килограмм требуется не менее 1250 калорий в сутки (и это в состоянии покоя!) для поддержания работоспособности организма.

Первой проблемой человека, который будет применять диету 2468, станет сильнейшая слабость, вплоть до обмороков. В ответ на снижение поступления энергии организм будет предпринимать попытки декомпенсации, высвобождая энергию не только из жировых депо, но и из печеночного и мышечного (в виде гликогена). По сути, худеть человек будет не только за счет жира, но и за счет мышц.

Это состояние будет сопровождаться повышением температуры тела, апатией, сильной депрессией, сильнейшим стрессом. При этом компенсационные механизмы имеют свои пределы, поэтому уже к 5 дню диеты возможны перебои в работе сердца, нарушения работы ЖКТ, бледность, одышка и многое другое.

При длительном похудании на диете 2468 (более месяца) возможен летальный исход из-за нервного и физического истощения.

Отзывы на диету 2468 (видео)

Есть ли результаты: отзывы худеющих

Придерживаясь диеты 2468 в ее классическом варианте серьезных результатов в плане похудения добиться практически невозможно. Все дело в том, что мало кто из людей выдержит столь скудный ежедневный рацион, многие срываются уже на третьи сутки такого питания.

Между тем, в интернете встречается сравнительно большое количество положительных отзывов о диете 2468, в том числе с фотографиями результатов (до и после). Можно предположить, что положительные результаты в этом случае людям получилось достичь за счет модификации диеты и увеличения нормы ежедневных калорий.

Хорошие результаты на классической и неизмененной диете 2468 выглядят сомнительно, так как больше недели на ней «просидеть» невозможно. За неделю же можно сбросить не более пары лишних килограммов, в виде жидкости, жира и мышц, примерно в таком соотношении (от итогового количества сброшенного веса):

• 40% за счет жидкости;
• 40% за счет жира;
• 20% за счет мышц.

Кому нельзя сидеть на 2468?

Если исходить из мнения врачей и ученых, то сидеть на диете 2468 нельзя никому, и это не шутка. Однако существуют группы людей, для которых применение такой методики питания настолько опасно, что может даже привести к смерти или инвалидности.

Диета 2468 запрещена людям, которые:

1. Имеют сформированный годами высококалорийный (2500+) ежедневный рацион. Резкий переход от высококалорийного рациона к сверхнизкому чреват тяжелейшими заболеваниями внутренних органов.
2. Занимаются тяжелым физическим трудом: спортсмены, грузчики, работающие на заводах и так далее.
3. Имеют хронические заболевания внутренних органов. Организм может сдерживать манифестацию хронических болезней лишь при адекватном поступлении энергии в него, чего при соблюдении диеты 2468 быть не может.
4. Не достигли совершеннолетия. Многих подростков манят такого рода диеты, предлагающие похудеть максимально быстро и успеть стать красивым к выпускному. Плата для подростков за такую диету высока: инвалидность, различные органические поражения и так далее.

Также диета 2468 запрещена к применению беременным или кормящим женщинам, при этом ее последствия грозят не только матери, но и ребенку.

Что можно есть, чтобы уложиться в 2468 – примерное меню

Меню для диеты 2468 нужно формировать самостоятельно. Чтобы было на что опираться, предлагаем обратить внимание на примерное меню диеты 2468 (приблизительно на 200 калорий):

• завтрак: сырный пирог (~45 ккал), 2 огурца (~30 ккал);
• второй завтрак: цветная капуста (~15 ккал), зеленый чай без сахара;
• обед: цветная капуста (~35 ккал);
• ужин: курага (~30 ккал), ветчина (~25 ккал), сыр (~20 ккал).

Примерное меню диеты 2468

Примерное меню на 400 калорий:

• завтрак: салат из 1 вареного яйца и 80 грамм свежей моркови, зеленый чай без сахара;
• обед: 300 грамм морской капусты, 75 грамм нежирного творога;
• полдник: 20 грамм кураги;
• ужин: 50 грамм куриного филе (только на пару!), 80 грамм салата из белокочанной капусты.

Примерное меню на 600 калорий:

• завтрак: 100 грамм овсянки на воде, 20 грамм чернослива, 100 миллилитров абрикосового сока;
• обед: 100 грамм паровой щуки, 80 грамм винегрета;
• полдник: 90 грамм черники;
• ужин: 100 грамм картофеля в мундире со 10% сметаной, 100 грамм морской капусты, 80 миллилитров грейпфрутового сока.

Примерное меню на 800 калорий:

• завтрак: 100 грамм рисовой каши с одной куриной котлетой на пару, одно яйцо вкрутую;
• второй завтрак: 25 грамм мармелада;
• обед: салат из 50 грамм отварного кальмара, 20 грамм сыра с зеленым салатом, вишневый сок;
• полдник: 100 грамм свекольника с черникой;
• ужин: 100 грамм щей из свежей капусты или же 50 грамм тушеных овощей с нежирной рыбой.