Игромания — это болезнь, а не слабость воли
С 2019 года ВОЗ официально включила игровое расстройство в Международную классификацию болезней. Это не прихоть — это признание того, что зависимость от игр (азартных или компьютерных) вызывает изменения в мозге, аналогичные наркотической зависимости.
Механизм прост: игра стимулирует выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия. Мозг привыкает к этому уровню стимуляции и требует всё больше. Обычная жизнь кажется пресной, а игра — единственным источником эмоций.
Важно понимать: человек не выбирает стать зависимым. Никто не садится за игровой автомат или компьютер с мыслью «сейчас разрушу свою жизнь». Зависимость развивается постепенно, и к моменту, когда проблема очевидна, справиться самостоятельно уже крайне сложно.
Как формируется зависимость
Всё начинается безобидно. Человек играет для развлечения, расслабления, общения. Постепенно время за игрой растёт. Появляется «ещё одна партия», «последний раз», «отыграюсь и завяжу». Знакомо?
При азартных играх формируется иллюзия контроля. Игрок верит в «системы», в удачу, в то, что «следующая ставка будет выигрышной». Мозг запоминает выигрыши ярко, а проигрыши — тускнеют. Это когнитивное искажение — и оно мощное.
При компьютерной игромании ключевую роль играет эскапизм — бегство от реальности. Если в жизни стресс, одиночество, низкая самооценка — виртуальный мир становится убежищем. Там ты герой, там всё под контролем. Но реальная жизнь тем временем разваливается.
Признаки игровой зависимости
Человек проводит за игрой всё больше времени и не может остановиться, даже когда хочет. Игра становится главным занятием, вытесняя работу, учёбу, отношения, хобби.
Появляются ложь и скрытность. Игроман прячет масштаб проблемы от близких, занимает деньги под вымышленными предлогами, раздражается, когда его пытаются оторвать от игры. Если вы узнали эти признаки — это повод для серьёзного разговора.
Физические симптомы: нарушение сна, головные боли, проблемы с глазами (при компьютерной зависимости), тревожность и раздражительность вне игры. При азартной игромании — финансовые проблемы, долги, иногда — проблемы с законом.
Последствия для жизни и здоровья
Финансовые последствия азартной игромании могут быть катастрофическими. Потеря сбережений, кредиты, проданное имущество, долги перед друзьями и коллекторами. Некоторые игроманы теряют всё — квартиру, семью, работу.
Психическое здоровье страдает в обоих случаях. Депрессия, тревожность, суицидальные мысли — частые спутники зависимости. Отношения разрушаются: близкие устают от лжи и обещаний, доверие исчезает.
У подростков компьютерная игромания приводит к социальной изоляции, падению успеваемости, конфликтам с родителями. Формирующийся мозг особенно уязвим к дофаминовым ловушкам — и последствия могут быть долгосрочными.
Лечение игромании
Первый и самый сложный шаг — признать проблему. Пока человек верит, что «контролирует ситуацию», лечение невозможно. Но как только признание случается — можно начинать работу.
Основа лечения — психотерапия. КПТ помогает распознать триггеры (скука, стресс, одиночество), разрушить иллюзию контроля, выстроить альтернативные стратегии получения удовольствия. Групповая терапия тоже эффективна — общение с теми, кто прошёл через это, снижает чувство стыда и изоляции.
При сопутствующей депрессии или тревоге может потребоваться медикаментозное лечение. Антидепрессанты не лечат зависимость напрямую, но помогают стабилизировать настроение и снижают импульсивность.
Как помочь близкому
Не обвиняйте и не стыдите. «Просто перестань играть» — это как сказать человеку с астмой «просто дыши нормально». Зависимость — болезнь, а не выбор. Ваша задача — помочь обратиться за помощью, а не заставить чувствовать себя хуже.
Установите границы. Не давайте денег, не покрывайте долги, не врите за человека. Это больно, но «спасательство» только продлевает зависимость. Помогайте в лечении, а не в болезни.
Обратитесь к специалисту вместе. Консультация психиатра или психолога поможет выстроить стратегию. Важно помнить: вы не виноваты в зависимости близкого и не можете вылечить его за него. Но вы можете стать частью его выздоровления.
Автор статьи
