Экзистенциальная психотерапия в Ростове-на-Дону

Как работает экзистенциальная терапия

Экзистенциальная психотерапия помогает человеку найти ответ на вопрос «зачем я живу?», когда привычные опоры рухнули. Мы работаем не с симптомами, а с тем, что стоит за ними: потерей смысла, страхом смерти, одиночеством, невозможностью сделать выбор. Курс в клинике «Жизнь» составляет 12-20 сеансов. Запись по телефону +7 (958) 111-39-04.

Метод не предлагает готовых ответов. Терапевт создаёт пространство, в котором человек сам обнаруживает, что для него важно. Это не про «позитивное мышление» — это про честный разговор с собой о конечности жизни, свободе, ответственности и изоляции.

К нам обращаются после тяжёлых потерь — смерти близких, развода, увольнения. Или в моменты, когда внешне всё хорошо, но внутри пустота. Экзистенциальный кризис — это не болезнь. Но без проработки он приводит к депрессии, злоупотреблению алкоголем, психосоматическим расстройствам.

Терапия подходит людям, которым недостаточно техник и упражнений. Которые хотят понять, а не просто «починить». Если вы чувствуете, что жизнь потеряла смысл — это сигнал обратиться за помощью.

Методы и техники

Экзистенциальная терапия использует философский диалог как основной инструмент. Но за этим стоят конкретные техники, каждая из которых работает с определённой «данностью» человеческого существования.

Этапы терапии

Первый этап — установление контакта (1-3 сеанса). Терапевт знакомится с жизненной ситуацией, слушает без оценок. Важно понять: какая «данность» сейчас вызывает страдание — бессмысленность, одиночество, свобода или смерть. Формулируется запрос — не как «избавить от тревоги», а как «понять, почему жизнь ощущается пустой».

Второй этап — глубинное исследование (5-12 сеансов). Это основная работа. Терапевт и клиент вместе исследуют убеждения, страхи, избегания. Человек начинает видеть, как его решения (или отказ от решений) формируют его жизнь. Это бывает болезненно — потому что снимается иллюзия, что «виноваты обстоятельства». Но именно здесь появляется свобода.

Третий этап — интеграция и завершение (3-5 сеансов). Человек формулирует своё понимание смысла — не абстрактное, а конкретное: ради чего он живёт, что выбирает, с чем готов мириться. Терапия завершается, когда человек способен самостоятельно опираться на найденные смыслы. Навык экзистенциальной рефлексии остаётся с ним.

Результаты и прогноз

У 70-80% пациентов после курса из 15-20 сеансов значительно снижается уровень экзистенциальной тревоги. Исследования показывают: терапия эффективна при депрессии, связанной с потерей смысла, — улучшение по шкале Бека на 40-60% за 4 месяца.

Отличие от других подходов: результат не «снятие симптома», а качественное изменение отношения к жизни. Человек не перестаёт бояться смерти — он учится жить, зная о ней. Не перестаёт чувствовать одиночество — но перестаёт убегать от него в суету и зависимости.

Метод особенно эффективен при онкологических диагнозах, терминальных заболеваниях, утрате близких. Исследования Ирвина Ялома показали, что пациенты с раком после экзистенциальной терапии демонстрируют меньшую тревогу и лучшее качество жизни, чем контрольная группа. Эффект сохраняется от 6 месяцев до нескольких лет.

Когда нужна помощь

Обратитесь, если вы потеряли смысл жизни и не можете найти его самостоятельно. Если после потери близкого, развода или увольнения прошло больше полугода, а боль не ослабевает. Если вы добились всего, о чём мечтали, но чувствуете пустоту. Если мысли о смерти не отпускают — не суицидальные, а навязчивое осознание конечности.

Также стоит обратиться, если вы не можете сделать важный выбор — менять работу, расставаться, переезжать — и это парализует вас месяцами. Или если чувствуете, что живёте «чужую жизнь»: всё решили за вас — родители, обстоятельства, «так принято». Экзистенциальная психотерапия поможет вернуть авторство своей жизни.

Краткая справка

Экзистенциальная психотерапия — направление, основанное на философии экзистенциализма (Кьеркегор, Хайдеггер, Сартр, Камю). В психотерапию перенесено Ирвином Яломом, Ролло Мэем, Виктором Франклом, Людвигом Бинсвангером. Работает с четырьмя «данностями существования»: смерть, свобода, изоляция, бессмысленность.

Научная база: мета-анализ 2023 года (Vos et al., Journal of Clinical Psychology) показал эффективность при депрессии (d=0.51), тревоге (d=0.45), улучшении качества жизни (d=0.56). Метод включён в рекомендации Европейской ассоциации психотерапии.

Стоимость услуг

Точную стоимость уточняйте по телефону. Возможна оплата наличными, картой, рассрочка.

Наши специалисты

Смирнов Сергей Николаевич

Главный врач · стаж 26 лет

Чернова Екатерина Андреевна

Врач-психотерапевт · стаж 20 лет

Ковалева Анна Павловна

Врач-психиатр · стаж 12 лет

Соколов Андрей Игоревич

Психолог · стаж 20 лет

Кузнецова Анна Владимировна

Психолог · стаж 10 лет