Транзактный анализ в Ростове-на-Дону

Как работает транзактный анализ

Транзактный анализ (ТА) помогает понять, почему вы раз за разом оказываетесь в одних и тех же ситуациях: выбираете «не тех» партнёров, конфликтуете с начальством, чувствуете себя виноватым без причины. Причина — жизненный сценарий, сформированный в детстве. Мы его находим и помогаем переписать. Курс 10-20 сеансов. Запись в клинику «Жизнь»: +7 (958) 111-39-04.

Основная идея ТА: в каждом из нас живут три «эго-состояния» — Родитель, Взрослый и Ребёнок. Родитель — это усвоенные правила и установки («нельзя плакать», «будь сильным»). Ребёнок — эмоции и потребности («хочу внимания», «боюсь наказания»). Взрослый — рациональная часть, которая оценивает реальность здесь и сейчас.

Проблемы возникают, когда эти состояния конфликтуют или когда человек «застревает» в одном из них. Женщина, которая всех опекает и не может попросить помощи — застряла в Родителе. Мужчина, который боится начальника как отца — реагирует из Ребёнка. ТА помогает осознать эти автоматизмы и начать действовать из Взрослого.

Метод подходит для работы с проблемами в отношениях, низкой самооценкой, хроническим чувством вины, повторяющимися жизненными неудачами. Хорошо сочетается с семейной терапией и работой с депрессией.

Методы и техники

Транзактный анализ использует понятную модель, которую пациент осваивает и применяет самостоятельно. Вот основные инструменты.

Этапы терапии

Первый этап — диагностика и контракт (2-3 сеанса). Терапевт знакомит с моделью эго-состояний, определяет доминирующие паттерны. Человек начинает наблюдать за собой: из какого состояния он обычно действует. Заключается терапевтический контракт — конкретная, измеримая цель: «перестать соглашаться на всё из страха обидеть», «научиться говорить нет начальнику».

Второй этап — анализ и перерешение (5-12 сеансов). Глубокая работа с жизненным сценарием. Находим ранние решения: что ребёнок решил о себе и мире под давлением обстоятельств. «Мне 5 лет, папа ушёл — я решил, что я недостаточно хорош». Это решение до сих пор управляет жизнью. Терапевт помогает принять новое решение — из Взрослой позиции: «Я достаточно хорош. Уход отца — не моя вина». Это эмоциональная работа, не просто интеллектуальная.

Третий этап — интеграция (3-5 сеансов). Человек практикует новые способы общения и принятия решений. Учится «включать Взрослого» в ситуациях, где раньше автоматически реагировал из Ребёнка или Родителя. Терапевт помогает закрепить изменения, составить план поддержания результата. ТА даёт человеку язык для понимания себя — этот инструмент остаётся навсегда.

Результаты и прогноз

Мета-анализ Widdowson (2014) показал эффективность транзактного анализа при депрессии: 72% пациентов достигли клинически значимого улучшения за 16 сеансов. Показатели сопоставимы с КПТ. При тревожных расстройствах улучшение у 60-65% пациентов.

ТА особенно хорошо работает при проблемах в отношениях — потому что даёт конкретный инструмент для анализа коммуникации. После курса 80% пациентов отмечают улучшение отношений с партнёром, детьми, коллегами. Человек начинает видеть «игры» и отказываться от них.

Долгосрочный эффект: ТА формирует навык самоанализа, который работает годами. Человек самостоятельно замечает, когда «скатывается» в старые паттерны, и корректирует поведение. Рецидивы депрессии после ТА-терапии случаются реже, чем после только медикаментозного лечения — на 25-30%.

Когда нужна помощь

Обратитесь, если замечаете повторяющиеся паттерны в жизни: одинаковые неудачные отношения, конфликты с похожим сценарием, чувство «я опять наступил на те же грабли». Если вы чувствуете себя «не в своей жизни» — как будто живёте по чужому сценарию. Если не можете сказать «нет», постоянно чувствуете вину или стыд без видимой причины.

ТА также подходит при тревоге и депрессии, связанных с отношениями. Если проблема в том, как вы общаетесь с людьми и как они общаются с вами — транзактный анализ даст конкретные ответы. Метод хорошо работает для людей, которым нравится «понимать» — ТА предоставляет ясную, логичную модель психики, которую легко применять в жизни.

Краткая справка

Транзактный анализ — метод психотерапии, разработанный Эриком Берном в 1950-60-х годах. Берн был психиатром, учеником Эрика Эриксона. Его книга «Игры, в которые играют люди» (1964) стала мировым бестселлером и сделала метод доступным широкой аудитории.

Метод признан Европейской ассоциацией психотерапии (EAP) и Международной ассоциацией транзактного анализа (ITAA). Сертификация ТА-терапевтов — одна из самых строгих: 4+ года обучения, супервизия, экзамены.

Стоимость услуг

Точную стоимость уточняйте по телефону. Возможна оплата наличными, картой, рассрочка.

Наши специалисты

Смирнов Сергей Николаевич

Главный врач · стаж 26 лет

Чернова Екатерина Андреевна

Врач-психотерапевт · стаж 20 лет

Ковалева Анна Павловна

Врач-психиатр · стаж 12 лет

Соколов Андрей Игоревич

Психолог · стаж 20 лет

Кузнецова Анна Владимировна

Психолог · стаж 10 лет