Психологические тренинги для подростков в Ростове-на-Дону
Психологические тренинги для подростков в Ростове-на-Дону. Анонимно, без постановки на учёт. Круглосуточно, с лицензией.
Когда стоит обратиться к психотерапевту
Необязательно ждать кризиса. Если что-то из этого знакомо — терапия поможет
Выгорание
Хроническая усталость, потеря мотивации, ощущение бессмысленности работы и жизни
Проблемы в отношениях
Конфликты в семье, непонимание с партнёром, одиночество в паре
Тревога и стресс
Постоянное напряжение, беспокойство, не получается расслабиться
Низкая самооценка
Сомнения в себе, страх оценки, ощущение «я недостаточно хорош»
Подростковый кризис
Ребёнок замкнулся, конфликтует, снизилась успеваемость, изменилось поведение
Жизненный тупик
Не понимаю, чего хочу. Не могу принять важное решение. Ощущение «застрял»
Горе и утрата
Потеря близкого, развод, увольнение — не получается пережить самостоятельно
Повторяющиеся паттерны
Одни и те же ошибки в отношениях, работе, самореализации
Апатия и потеря интереса
Ничего не радует, нет сил, хочется лежать и ничего не делать
Выезд врача на дом
от 4 000 ₽- Приедем за 30-60 минут по Ростову-на-Дону
- В обычной одежде, без опознавательных знаков
- Диагностика и назначение лечения на месте
- Круглосуточно, 7 дней в неделю
Онлайн-консультация
от 2 500 ₽- Видеозвонок с терапевтом из любого места
- Та же эффективность, что и очная сессия
- Удобное расписание, включая вечер и выходные
- Полная конфиденциальность
Пакеты лечения
Выберите подходящий вариант или позвоните — подберём индивидуально
Индивидуальная сессия
- Работа с запросом
- Подбор методов терапии
- Домашние задания
- Связь с терапевтом между сессиями
Курс терапии
- Диагностика + план
- Регулярные сессии
- Промежуточная оценка
- Психологическое тестирование
- Закрепление результата
Как проходит терапия
От первого звонка до результата — понятный процесс без давления
Консультация
Бесплатный разговор с психологом. Расскажете о ситуации — подберём подходящего специалиста
10-15 минЗнакомство
Первая встреча с терапевтом. Определяем запрос, формулируем цели терапии
50-60 минПлан терапии
Подбираем метод: КПТ, гештальт, психоанализ. Определяем частоту и формат сессий
1-2 сессииТерапия
Регулярные сессии 1-2 раза в неделю. Работа с запросом, освоение новых навыков
от 4 недельРезультат
Закрепление изменений, профилактика возвратов. Завершение или переход на поддержку
по готовностиЧто даёт психологический тренинг подростку
Психологический тренинг — это групповая работа, направленная на развитие конкретных навыков: уверенность в себе, общение, управление эмоциями, разрешение конфликтов. В отличие от консультирования или психотерапии, тренинг фокусируется на практике: подростки отрабатывают навыки в безопасной среде и получают обратную связь от группы.
Тренинг нужен, когда:
В клинике «Жизнь» тренинги ведут клинические психологи с опытом групповой работы. Группы малые (6–10 человек) — это позволяет уделить внимание каждому участнику. Тренинги проходят по выходным, чтобы не мешать учёбе.
Записаться на тренинг: +7 (958) 111-39-04
- Подросток стесняется, не умеет знакомиться, боится выступать
- Не может постоять за себя, говорить "нет"
- Часто конфликтует с родителями или сверстниками
- Не понимает свои эмоции, срывается на других
- Хочет развить лидерские качества, научиться работать в команде
Виды тренингов
Выбор тренинга зависит от запроса подростка и рекомендаций психолога (можно пройти предварительную консультацию).
| Тренинг | Цель | Длительность |
|---|---|---|
| Тренинг уверенности | Преодоление стеснительности, умение отстаивать границы, говорить "нет" | 6 занятий по 2 часа |
| Тренинг общения | Навыки знакомства, поддержания разговора, активного слушания | 5 занятий по 2 часа |
| Тренинг эмоционального интеллекта | Распознавание своих и чужих эмоций, управление гневом, тревогой | 8 занятий по 2 часа |
| Тренинг разрешения конфликтов | Как вести себя в конфликте, искать компромисс, защищать свои интересы | 4 занятия по 2 часа |
| Тренинг лидерства | Принятие решений, ответственность, работа в команде, публичные выступления | 8 занятий по 2,5 часа |
| Тренинг стрессоустойчивости | Техники саморегуляции, работа с экзаменационным стрессом, профилактика выгорания | 5 занятий по 2 часа |
Как проходит тренинг
1. Знакомство и установление правил (первое занятие)
2. Основная работа (2–7 занятий)
- Мини-лекции: психолог объясняет теорию (например, что такое ассертивность, как работают эмоции)
- Упражнения: ролевые игры, групповые дискуссии, творческие задания
- Отработка навыков: проигрывание ситуаций (как отказать другу, как попросить о помощи, как ответить на оскорбление)
- Обратная связь: участники и психолог дают комментарии, что получилось, что можно улучшить
- Домашнее задание: практика в реальной жизни (например, три раза за неделю сказать "нет")
3. Закрепление и завершение (последнее занятие)
- Повторение ключевых навыков
- Обсуждение: что изменилось? что узнали о себе?
- Прощание, обмен контактами (по желанию)
Важно: тренинг эффективен, только если участник активен. Молчание в углу не даст результата. Психолог создаёт безопасную атмосферу, но работать придётся самому подростку.
- Знакомство участников, игры на сближение
- Обсуждение правил: конфиденциальность, уважение, активность, безопасность
- Формулировка целей: чего каждый участник хочет достичь
Узнайте план лечения за 15 минут
Врач выслушает, оценит ситуацию и скажет, что делать дальше. Без давления, без обязательств. Если не наш случай — честно направим к другому специалисту.
Результаты тренинга
После тренинга подростки отмечают:
Эффективность: около 80% участников отмечают улучшение по целевому навыку (по данным опросов через месяц после тренинга). Но важно понимать: тренинг даёт инструменты, а использовать их в жизни придётся самому.
Ограничения: тренинг не заменяет психотерапию. Если у подростка депрессия, тревожное расстройство или суицидальные мысли — нужна индивидуальная работа с психологом или психиатром.
- Уверенность в общении. "Раньше боялась подойти к новым людям, теперь легко знакомлюсь".
- Умение управлять эмоциями. "Научился не срываться на маму, когда злюсь".
- Навык отстаивать границы. "Теперь могу сказать 'нет', и меня не мучает чувство вины".
- Понимание себя. "Понял, почему я так реагирую в конфликтах — теперь могу это менять".
- Новые знакомства. Группа часто продолжает общаться после тренинга — это поддержка и новые друзья.
Когда нужен тренинг
Записать подростка на тренинг, если:
Не подходит тренинг, если:
- У подростка острое состояние: депрессия, суицидальные мысли, психоз — нужна индивидуальная терапия
- Подросток категорически не хочет участвовать — принуждение даст обратный эффект
- Есть выраженная социофобия — сначала нужна индивидуальная работа, потом группа
Можно прийти просто так, если:
- Хочется развить навык общения, даже если явных проблем нет
- Интересно попробовать групповую работу
- Нужна поддержка сверстников
Записаться на тренинг: +7 (958) 111-39-04
- Стесняется знакомиться, не может поддержать разговор
- Не умеет говорить "нет", постоянно уступает
- Часто конфликтует, не умеет находить компромисс
- Срывается на близких, не контролирует гнев
- Боится выступать перед классом, паникует перед экзаменами
- Хочет развить лидерские качества
Справочная информация
Как подготовиться к тренингу
Что делать после тренинга
Главное — практиковать навыки в жизни. Тренинг даёт инструменты, но если их не использовать, эффект быстро пропадёт. Психолог на последнем занятии даёт рекомендации: какие ситуации искать для практики, как поддерживать навык.
Если после тренинга стало понятно, что проблема глубже — психолог порекомендует индивидуальные консультации или консультацию психиатра.
Стоимость и запись
Стоимость тренинга: 12 000–18 000 рублей (в зависимости от продолжительности).
Запись: +7 (958) 111-39-04
Ведущие: Лебедева Наталья Викторовна (клинический психолог, 13 лет стажа), Морозов Алексей Дмитриевич (психотерапевт, 16 лет стажа).
- Объясните подростку, что тренинг — это не "лечение", а развитие навыков
- Не давите: "Ты такой застенчивый, иди научись общаться" — это снизит мотивацию
- Подросток должен сам хотеть участвовать (можно прийти на пробную встречу)
- Удобная одежда — будут подвижные упражнения
Мнение эксперта
«»
Литература
- Когнитивная терапия депрессии — Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г.. СПб.: Питер, 2003.
- Психотерапия: учебник для вузов — Карвасарский Б.Д.. М.: Медицина, 2020.
- Эффективность когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств — Холмогорова А.Б.. Консультативная психология и психотерапия, 2021.
- EMDR: принципы, протоколы и процедуры — Шапиро Ф.. М.: Независимая фирма «Класс», 2018.
- Руководство по системной семейной психотерапии — Варга А.Я.. М.: Когито-Центр, 2019.
Источники
Стоимость услуг
Точную стоимость уточняйте по телефону. Возможна оплата наличными, картой, рассрочка.
Коротко о главном
- Формат
- Очно, на дому, онлайн
- Стоимость
- от от 3 000 ₽
- Анонимность
- Полная, без учёта
- Режим
- 24/7, без выходных
Содержание
Запишитесь на приём
Перезвоним в течение 5 минут
Важно знать
Ищете помощь для близкого?
Если вы обращаетесь не за себя, а за родственника — вы не одни. Более половины первых звонков к нам делают именно близкие.
Частые вопросы
Отзывы клиентов
Реальные истории людей, прошедших терапию в Ростове-на-Дону
«Пришла с выгоранием — не могла заставить себя ходить на работу, плакала каждый день. Психотерапевт помогла разобраться, что дело не в работе, а в моих установках. За 2 месяца вернулась к нормальной жизни, поменяла отношение к себе.»
«Обратились с женой в клинику «Жизнь» в Ростове-на-Дону — были на грани развода. Семейный терапевт научил нас слышать друг друга. Не скажу, что стало идеально, но мы снова разговариваем. И главное — оба хотим продолжать.»
«Сын замкнулся, перестал учиться, сидел в телефоне сутками. Думала, переходный возраст. Психолог нашла подход — через 3 недели он начал открываться. Сейчас ходит сам, ему нравится. Спасибо, что без давления.»
Клиника «Жизнь» vs Частные психологи
Почему пациенты выбирают нашу клинику
| Параметр | Клиника «Жизнь» | Частные психологи |
|---|---|---|
| Квалификация | Врачи-психотерапевты, мед. образование | Психологи, разный уровень подготовки |
| Назначение лекарств | Да, при необходимости | Нет, не имеют права |
| Формат | Очно, онлайн, на дому | Только кабинет или онлайн |
| Анонимность | Полная, врачебная тайна | Зависит от специалиста |
| Стационар | Доступен при кризисе | Нет |
| Тяжёлые случаи | ПТСР, суицид, зависимости | Лёгкие случаи |
| Подход | Психотерапия + медикаменты + реабилитация | Только разговорная терапия |
Первый шаг — просто позвонить
Бесплатно, анонимно, без обязательств
Оставьте заявку
Врач перезвонит в течение 5 минут
Лицензия Л041-01050-61/00355499